Внутренний кризис — не конец, а начало нового уровня жизни
Мягко пройти переход к жизни в согласии с собой — через укрепление самоценности и внутреннюю опору.
Ксения Галочкина
Используем куки, чтобы улучшить работу сайта
Знакомы ли вам такие симптомы?
Вроде всё неплохо: дети подросли,
в быту порядок —
но ощущение, что
жизнь как будто мимо
в быту порядок —
но ощущение, что
жизнь как будто мимо
Перестало работать то, что раньше давало опору.
Потеря смыслов.
Потеря смыслов.
Есть желание поправить финансовую историю, а что делать —
не знаю
не знаю
Вы выросли
в профессии, упёрлись «в потолок» — хочется чего-то кардинально другого
в профессии, упёрлись «в потолок» — хочется чего-то кардинально другого
Нет сил
и возможности
что-то менять, состояние
не в ресурсе
и возможности
что-то менять, состояние
не в ресурсе
Вы дошли до предела
на старом уровне развития.
Пора переходить
на новый !
на старом уровне развития.
Пора переходить
на новый !
Меня зовут Ксения Галочкина
Я — Сертифицированный коуч по стандартам lCF (Ericson Coaching International, уровень PCC- профессионал), и моя главная задача — помочь вам бережно и осознанно пройти внутренний кризис, вернуть ощущение собственной ценности и выйти на новый уровень жизни, в согласии с собой.
Сертифицированный коуч по стандартам lCF
Регулярно повышаю свой уровень знаний, учувствую в групповых менторингах и супервизиях. Коучинг открывает много возможностей, увидеть трудную ситуацию со стороны и найти истинное решение.
Практикующий арт- терапевт более 8 лет
Закончила психологический Университет синергетической психологии. Регулярно практикую арт- терапию в жизни, провожу творческие мероприятия и мастер-классы.
Сертифицированный мастер по осознанному дыханию более 6 лет
Практикую групповые занятия по осознанному дыханию и вообще не представляю как без практик можно жить здоровую на всех уровнях, качественную жизнь.
Эксперт в ландшафтном дизайне
Моя основная трудовая деятельность более 16 лет связана с ландшафтом. Ко мне можно обратиться по любому вопросу благоустройства.
Подробнее
Каждый раз, когда я задаюсь вопросом «кто я», сразу всплывают прожитые годы жизни в постоянном обучении.
Два высших образования,
за плечами прожит многолетний управленческий опыт в сфере ландшафта, пройдены десятки тренингов по саморазвитию, прослушаны сотни часов вебинаров для личностного роста, прочитано много духовных книг.
Два высших образования,
за плечами прожит многолетний управленческий опыт в сфере ландшафта, пройдены десятки тренингов по саморазвитию, прослушаны сотни часов вебинаров для личностного роста, прочитано много духовных книг.
На всем этом пути мне встречались лучшие учителя и каждому я благодарна за ценнейшие знания
и опыт.
Я уже более десяти лет
в психологическом институте, который закончила, регулярно прохожу арт- терапевтические тренинги и практикую ежедневно медитации.
и опыт.
Я уже более десяти лет
в психологическом институте, который закончила, регулярно прохожу арт- терапевтические тренинги и практикую ежедневно медитации.
Помогаю вернуть энергию и понять, куда двигаться дальше, без насилия над собой
Коучинг — это формат глубоких и поддерживающих разговоров, где вместе мы ищем ваши истинные желания и ответы, а не готовые советы или решения.
Кроме коучинга, я использую дыхательные практики, которые помогают снять напряжение, успокоить нервную систему и научиться жить в настоящем моменте. Это особенно важно, когда внутри тревога или хронический стресс.
Арт‑терапия в моей работе — это творческий, мягкий способ выразить то, что сложно сказать словами. Через образы и цвета вы сможете увидеть свои внутренние конфликты и ресурсы, пережить эмоции и вернуть себе право хотеть и мечтать.
Помогаю вернуть энергию и понять, куда двигаться дальше, без насилия над собой
От проблемы к решению:
с какими запросами я работаю?
с какими запросами я работаю?
Устал (а),
но всё ещё держусь
но всё ещё держусь
Энергии хватает только на «надо», а вкуса к жизни уже нет. Каждый день похож на предыдущий, а впереди только рутина.
Не представляю альтернативу
своей работе
своей работе
Работа вас не питает, но выход не видите. Кажется, что это единственный вариант, и уйти — значит рушить всё. Кажется, что других возможностей либо нет, либо недостижимы.
Планирую “разобраться
с собой” уже несколько лет
с собой” уже несколько лет
Давно говорите себе: «потом», «когда дети подрастут», «когда закончится сезон работы». Но «потом» так и не наступает. Чувствуете, что жизнь уходит, а вы остаётесь на месте.
Вышла
из декрета.
Не понимаю,
чем заниматься
из декрета.
Не понимаю,
чем заниматься
Дети подросли, материнство больше не требует всех сил, но чувство пустоты внутри. Вы потеряли себя в ролях мамы и жены, и теперь не знаете, кто вы такая и чего хотите на самом деле.
Обесцениваю
свои результаты
свои результаты
Достигли многого: построили карьеру, вырастили детей, создали комфорт — но внутри ощущение, что это «не то» или «недостаточно». Вы не видите собственной ценности в том, что делаете.
Есть комплекс самозванца
Вы успешны, но в глубине души верите, что это случайность, везение или «все так могут». Боитесь, что вас разоблачат, и от этого страха часто саботируете свои возможности
и успехи.
и успехи.
Услуги и программы
На ознакомительной коуч-сессии мы определим твои главные волнующие темы и обсудим стратегию дальнейшего взаимодействия.
В ходе сессии ты познакомишься с форматом и инструментами коучинга и увидишь как далее двигаться к решению своего запроса.
В ходе сессии ты познакомишься с форматом и инструментами коучинга и увидишь как далее двигаться к решению своего запроса.
Первый шаг к решению вашего запроса
Ознакомительная
коуч-сессия
коуч-сессия
бесплатно
45 минут в онлайн
Позволь пройти этот путь вместе с тобой.
"Искра" - 5 встреч для осознанного перехода от неопределенности к ясности, где ты обретёшь не просто план, а внутреннюю опору для своих смелых решений.
Это бережное пространство для роста. И здесь ты не только достигнешь цели, но и укрепишь веру в себя, превращая намерение в уверенное действие.
"Искра" - 5 встреч для осознанного перехода от неопределенности к ясности, где ты обретёшь не просто план, а внутреннюю опору для своих смелых решений.
Это бережное пространство для роста. И здесь ты не только достигнешь цели, но и укрепишь веру в себя, превращая намерение в уверенное действие.
Глубокая системная работа: для комплексного решения.
Пакет «Искра»
25.000 руб
5 коуч-сессий • каждая – 1 час онлайн • длительность 1 месяц
Здесь не будет общих советов, только бережный разговор, полный любви к твоей уникальности, чтобы каждый найденный смысл был только твоим. Ты постепенно ощутишь, как к тебе возвращается вера в себя, а разрозненные части жизни складываются в целостную и гармоничную картину. И в этом чувстве единства с собой ты обретёшь тихую, но непоколебимую силу для всего, что решишь сделать.
Твоё личное путешествие к «Внутреннему свету»
Пакет «Внутренний свет»
40.000 руб
8 коуч-сессий • каждая – 1 час онлайн • длительность 3 месяца
- Пройдёте дыхательную диагностику, освоите очищающее дыхание
- Изучите 5 эффективных практик оздоровительного диафрагмального дыхания
- Приведёте свое состояние к внутренней гармонии
За одно занятие:
Индивидуальная практика осознанного дыхания
3.500 руб
1 час онлайн
Это индивидуальное погружение в мир осознанного дыхания. За время курса вы сформируете в себе ценную привычку применения осознанного дыхания в повседневности для самостоятельного восстановления и поддержания здоровья на всех уровнях 4D- физическом, эмоциональном, ментальном, духовном.
И как следствие, улучшить качество жизни на всех уровнях и планах!
И как следствие, улучшить качество жизни на всех уровнях и планах!
Цель курса:
Базовый курс осознанного дыхания
18.000 руб
8 встреч • длительность 1 месяц
Без требований к художественным навыкам. Такая встреча поможет мягко поисследовать кризисные вопросы, требующие решения, а так же обойти привычные защиты, чтобы услышать себя настоящего и обрести ясность.
Представьте себе час, полностью посвящённый вам и вашему внутреннему миру. Вместе мы создадим безопасное пространство, где с помощью искусства — красок, линий, пластичных материалов — вы сможете выразить то, для чего иногда не находится слов. Это путь к гармонии, пониманию и внутренней свободе.
Представьте себе час, полностью посвящённый вам и вашему внутреннему миру. Вместе мы создадим безопасное пространство, где с помощью искусства — красок, линий, пластичных материалов — вы сможете выразить то, для чего иногда не находится слов. Это путь к гармонии, пониманию и внутренней свободе.
Ваш личный диалог с собой через краски, формы и образы
Арт-терапия один на один
5.000 руб
90 минут • живая встреча
ДЫХАТЕЛЬНАЯ СЕССИЯ — осознанное дыхание через состояние радости.
Опыт такого дыхания будет полезен всем, у кого часто меняется настроение, наблюдается хроническая усталость, панические атаки, тревога или хронические боли, так же поможет снять напряжения и зажимы с мышц лица, которые образуют морщины.
Такой комплекс практик научит Вас:
Опыт такого дыхания будет полезен всем, у кого часто меняется настроение, наблюдается хроническая усталость, панические атаки, тревога или хронические боли, так же поможет снять напряжения и зажимы с мышц лица, которые образуют морщины.
Такой комплекс практик научит Вас:
- концентрироваться на важных вещах,
- более творчески подходить к жизни,
- спокойно реагировать на неприятные ситуации.
Оригинальный праздник
Выездной мастер-класс Дыши и Твори
8.000 руб
1 час • количество мест до 10 человек
🎨СВЕТОВАЯ КАРТИНА творческая практика через рисунок.
Поможет раскрыть ваши творческие возможности, привнесет в Вашу жизнь новые смыслы и идеи. Вы нарисуете картину, в которую заложите истинное свое намерение. Разместив ее дома на видном месте, она будет радовать Вас и возвращать в состояние осознанности, запуская процесс активизации вашего намеренья.
Поможет раскрыть ваши творческие возможности, привнесет в Вашу жизнь новые смыслы и идеи. Вы нарисуете картину, в которую заложите истинное свое намерение. Разместив ее дома на видном месте, она будет радовать Вас и возвращать в состояние осознанности, запуская процесс активизации вашего намеренья.
Оригинальный праздник
Выездной мастер-класс «Световая картина»
8.000 руб
(без учёта материалов)
2 часа • количество мест до 10 человек
Важно! Я не работаю с:
Но я знаю, к кому обратиться за помощью с такими ситуациями
клиентами, которым нужна глубокая психологическая помощь
несовершеннолетними
людьми с установленным диагнозом «депрессия»
запросами, которые противоречат моим морально-этическим принципам и УК РФ
Как найти ясность и самоценность
после выгорания: реальные истории
после выгорания: реальные истории
Благодарю тебя за коуч сессию, где ты помогла мне расставить приоритеты и сделать правильный выбор.
Мой запрос был связан с выбором, остаться в найме или уйти в онлайн. Самостоятельно прокручивала эти мысли много раз, уже даже устала от этого, а результата не было. Именно ты помогла найти ответы на мои вопросы, вспомнить о ценностях, всех страхах и выстроить работу экологично и мягко, что за 40 минут я смогла ответить себе на вопрос «Что я действительно хочу и как мне поступить
Смотреть оригинал
Мой запрос был связан с выбором, остаться в найме или уйти в онлайн. Самостоятельно прокручивала эти мысли много раз, уже даже устала от этого, а результата не было. Именно ты помогла найти ответы на мои вопросы, вспомнить о ценностях, всех страхах и выстроить работу экологично и мягко, что за 40 минут я смогла ответить себе на вопрос «Что я действительно хочу и как мне поступить
Смотреть оригинал
Было у меня сегодня 2 клиента – Аня (давно с ней занимаюсь, несколько лет), и её молодой человек. У неё сегодня день рождения и ей захотелось себе вот такой подарок сделать: подышать со мной и немного психологически позанимались.
Дело было в лесу утром, пение птиц, плюс 5 градусов, пар из носа, в-общем хорошо позанимались. Время подошло к концу, я говорю до новых встреч. Аня говорит – можно денежку потом перечислю? Я говорю да конечно, а её молодой человек говорит – давай я наличными сейчас дам. И даёт мне 20тр вместо 6 тр, я говорю ему – это много, а он – это нормально. Вот так сегодня матрица развернулась после нашего занятия.
Смотреть оригинал
Дело было в лесу утром, пение птиц, плюс 5 градусов, пар из носа, в-общем хорошо позанимались. Время подошло к концу, я говорю до новых встреч. Аня говорит – можно денежку потом перечислю? Я говорю да конечно, а её молодой человек говорит – давай я наличными сейчас дам. И даёт мне 20тр вместо 6 тр, я говорю ему – это много, а он – это нормально. Вот так сегодня матрица развернулась после нашего занятия.
Смотреть оригинал
Ксюша, спасибо огромное за коуч-сессию и не одну! Я наверное не простой клиент, ведь даже не понимала, с каким запросом иду, так было всё запутано... Мы целую сессию искали главное и приоритетное на данный момент для меня! И нашли, это было непросто, но я доверилась нырнуть в самую глубину, с эмоциями и просто отпустила всё и следовала за тобой! После сессии стало морально легче (как после психолога) и был поставлен курс в каком направлении двигаться и куда направлять свою энергию, а также как сохранить её и приумножить. Всё прошло очень бережно и самое главное, что я поняла – всё внутри нас, все ответы и решения... главное это всё увидеть и ты помогаешь при этом, спасибо что ты есть
Смотреть оригинал
Смотреть оригинал
Благодарю за практику, очень понравилась!!! Особенно мне зашло дыхание 6-6, я как раз вчера книжку дочитала вот эту и там автор рекомендует дышать 5,5-5,5, скачала даже приложение себе, а сегодня ты помогла это ощутить, где-то через минуту пришли интересные ощущения лёгкости и бесконечности, я обычно дышу и в одной из фаз задерживаю дыхание неосознанно, а тут было прям непрерывно и под контролем как волна на море без пауз – хочу это встроить в жизнь
Смотреть оригинал
Смотреть оригинал
Меня сегодня дыхание перекинуло в ощущения детства. Не воспоминания, а именно вкус, чувства детства. До слёз.
Не вспомнить, а почувствовать детство, это сильно было! Благодарю, Ксения
Смотреть оригинал
Не вспомнить, а почувствовать детство, это сильно было! Благодарю, Ксения
Смотреть оригинал
Сегодня практика далась очень легко, вдохновляюще, зарядилась на весь день радостью и он у меня по-настоящему результативный.
Всё как и планировала. Благодарю Ксению и всех участников сегодняшней практики ❤️
Смотреть оригинал
Всё как и планировала. Благодарю Ксению и всех участников сегодняшней практики ❤️
Смотреть оригинал
Ксю, благодарю дорогая за прекрасное утро ☀️
Осознанное дыхание, как всегда работает исцеляюще, успокаивающе, вдохновляюще и вносит ясные коррективы 🙏 Всё неважное отходит на второй план, а истинное приумножается! ☀️☀️☀️
Смотреть оригинал
Осознанное дыхание, как всегда работает исцеляюще, успокаивающе, вдохновляюще и вносит ясные коррективы 🙏 Всё неважное отходит на второй план, а истинное приумножается! ☀️☀️☀️
Смотреть оригинал
Мне классно от занятий. Во время дыхательных практик, настроение и эмоции повышаются (за этим и прихожу 😊) От всего сердца благодарю Ксению за такую возможность. Ты вклад в нас)))
Порекомендовал твой чат своим ребятам (цели и тд)
Смотреть оригинал
Порекомендовал твой чат своим ребятам (цели и тд)
Смотреть оригинал
Вчера был выход в офис, первый день. Я умственно не тревожилась, но тело не обманешь.
Три месяца перерыва, и вот 5/2… И тело в напряжении прям. Лежала ещё — дышать начала. Встала — растёрла тело — вторую дыхательную практику. Раскатала тело на мфр роле — третья практика дыхания, с намерением. Я теперь каждое утро с дыхания намерение дня формулирую.
И так хорошо стало) Я называю это соединение тела и души)
Смотреть оригинал
Три месяца перерыва, и вот 5/2… И тело в напряжении прям. Лежала ещё — дышать начала. Встала — растёрла тело — вторую дыхательную практику. Раскатала тело на мфр роле — третья практика дыхания, с намерением. Я теперь каждое утро с дыхания намерение дня формулирую.
И так хорошо стало) Я называю это соединение тела и души)
Смотреть оригинал
длительность беседы – 30 минут
нажимая на кнопку, я соглашаюсь
с Политикой обработки персональных данных
с Политикой обработки персональных данных
